Eine Erkältung oder ein grippaler Infekt kann den gesamten Körper beeinflussen und uns oft tagelang außer Gefecht setzen. Während dieser Zeit vernachlässigen wir manchmal unsere alltäglichen Routinen, einschließlich der Zahnpflege. Doch gerade während einer Erkrankung ist es besonders wichtig, auf die Mundhygiene zu achten, um mögliche Komplikationen zu vermeiden.
Tipps für eine gesunde Mundhygiene
In diesem Blogbeitrag möchten wir Ihnen einige Tipps geben, wie Sie Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch auch während einer Erkältung oder eines grippalen Infekts optimal pflegen können.
Regelmäßiges Zähneputzen beibehalten
Auch wenn es Ihnen vielleicht schwerfällt, sollten Sie Ihre Zahnpflege-Routine während einer Erkältung oder eines grippalen Infekts beibehalten. Putzen Sie Ihre Zähne mindestens zweimal täglich gründlich mit einer milden Zahnpasta, die den Rachenraum nicht zusätzlich reizt. Achten Sie darauf, auch die Zunge zu reinigen, da sich dort Bakterien ansammeln können.
Verwenden Sie eine weiche Zahnbürste
Während einer Erkrankung kann das Zahnfleisch empfindlicher sein als gewöhnlich. Verwenden Sie daher eine weiche Zahnbürste, um Ihr Zahnfleisch nicht zusätzlich zu reizen.
Spülen Sie Ihren Mund regelmäßig aus
Gurgeln Sie mehrmals täglich mit einer antibakteriellen Mundspülung, um Bakterien im Mundraum zu reduzieren. Dies kann helfen, das Risiko von Zahnfleischentzündungen und Mundgeruch zu verringern.
Halten Sie Ihre Zahnbürste sauber
Achten Sie darauf, Ihre Zahnbürste regelmäßig auszuspülen und nach jeder Verwendung gut abtrocknen zu lassen. Vermeiden Sie es, Ihre Zahnbürste mit anderen Personen zu teilen, um die Übertragung von Krankheitserregern zu verhindern. Zusätzlich können Sie den Bürstenkopf kurz in einen Becher mit Mundspülung tauchen und dann wie gewohnt trockenen lassen.
Vermeiden Sie den Konsum von säurehaltigen Lebensmitteln und Getränken
Während einer Erkältung oder eines grippalen Infekts neigen viele Menschen dazu, vermehrt säurehaltige Lebensmittel oder Getränke zu konsumieren, um ihren Hals zu beruhigen. Diese können jedoch den Zahnschmelz angreifen und Karies verursachen. Versuchen Sie stattdessen auf zuckerfreie Bonbons oder Lutschtabletten zurückzugreifen. Warten Sie nach dem Verzehr von säurehaltigen Lebensmitteln min. 30 Minuten, bevor sie sich die Zähne putzen, das schützt den Zahnschmelz.
Trinken Sie ausreichend Wasser
Halten Sie sich während Ihrer Erkrankung gut hydratisiert, indem Sie ausreichend Wasser trinken. Dies hilft nicht nur Ihrem allgemeinen Wohlbefinden, sondern auch Ihrer Mundgesundheit.
Zahnarztbesuche
Eventuell haben Sie einen Zahnarzttermin während einer Erkältung oder eines grippalen Infekts. Gehen Sie nicht zum Termin, wenn Ihnen nicht danach zumute ist. Holen Sie aber ausgefallene Zahnarzttermine im Anschluss an Ihre Genesung zeitnah nach. Ihr Zahnarzt kann mögliche Probleme frühzeitig erkennen und behandeln.
Fazit
Eine Erkältung oder ein grippaler Infekt kann eine Herausforderung für unseren Körper sein, aber auch unsere Mundgesundheit beeinflussen. Deshalb unterstützen Sie Ihren Körper deshalb bei der Regeneration mit einer guten Zahnpflege.